jak się

Byłbym głupi gdybym tego nie wiedział ;) Mój neurochirurg będzie mnie oferował, rozmowa z doktorem była dosyć konkretna i szczegółowa. Pytałem o wiele spraw i tak jak wcześniej sam określił że nie ma z tym problemu i mogę wejść na bombę tylko z głową 2 miesiące przed operacja mam być już po odbloku.. Moje pytanie dotyczyło czegoś innego co łatwo [...]

Wiesz tak na prawdę ciężko nam po Twoim opisie napisać coś sensownego. Temperatury są jakie są i mięso mogło się zepsuć, ale i nie musiało. Jak zjadłeś i nie odczuwałeś żadnych nieprzyjemnych zapachów czy nie było problemu ze smakiem, to dobrze :-))

Jak już muchy do tego się przyczepiły to bym nie ryzykował, parę groszy a rozwalisz sobie zdrowie, jakieś larwy itp.

No co do planu...to za bardzo się go nie trzymam ale ten wzór na każdym treningu trzymam Poniedziałek Wyciskanie sztangi leżąc: 4-5 serie po 5-7 Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 3s 5-8 Wyciskanie francuskie hantli: 3-4s 8-10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 3-4s 8-10 Przysiady ze sztangą na barkach: 3-4s 10 Wyciskanie na ławce skośnej: [...]

Może bardzo się przydadzą te linki(muszę je dokładnie przeczytać)a mam jeszcze kwestie czy lepiej schudnąć jak tak o ile czy dalej ćwiczyć z aktualną wagą?

[...] dodatkami w postaci cuts4all https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cuts4ALL-opis41480.html taki miksik sprawdza sie dosc fajnie:-)) caly szocik plus 2 tabsy spalacza i dzialanie jest przyzwoite. tak samo spalacze mozna w dalszych etapach redukcji nieco podsypac johimbina przykladowo, jak chcemy jeszcze nizej z BF schodzic

Redukcja jak nic, nawet nad masą się nie zastanawiaj

Jak dla mnie to musisz się solidnie przyłożyć do całości. Najpierw dobrać solidny trening i dietę bo trochę tłuszczu siedzi, a później budować masę mięśniową bo jej masz mało.

zdrówko..... to normalne nie cwiczyłes jakis okres i po przerwie miesnie reaguja bardzo mocno na takie ''wstrzasy'' z ciezarami jak dowalisz.. jeden jest wiekszy od drugiego to wina tego ze zle cwiczysz jeden z nich a raczej zła techika widocznie bardziej sie skupiasz na jednym a mniej na drugim

zmniesjz ciezar skup sie na poprawnym ruchu albo daj sztangielki .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Dokąd nie udasz się do laryngologa rób sobie inhalacje z jakiś olejków eterycznych (sosnowy, eukaliptusowy) a także zwiększ swoją odporność jak radzi Nikczemnik.

No widze, że Shogun po wygraniu GP się stał cholernie medialny, tu jakaś sesja, jakieś wywiady, charakteryzacja. Full servis, prawie jak z Beckham'em. Tylko, żeby w jakiś gejowskich gazetach nie zaczął wystepować czasem:-p

saib__--> "PS. a ja głupi aż wszedłem z chęcią przetłumaczenia, a tu zonk." ........ teraz jak będziesz miał chwilę to poprosimy o tłumaczenie ...ang znam ale nie podejmę się tego 'zadania' z obawy o dziwne błęędy hyhy jeeedzieeeeemy: "NINJA AND SHOGUN INTERVIEW We sat down with Murilo "Ninja" Rua and Mauricio [...]

tylko nie kupuj mono bo se nie pobiegasz zbytnio... najlepszym riozwiązaniem jest Clout ale jak masz ograniczenia finansowe to jabłczan/ester/ K-a w ilośći 5 gram dziennie np rano po przebudzeniu. W przypadku Clouta 1 porcja na 45-60 minut przed treningiem. Nie ograniczaj się jedynie do kreatyny i pomyśł jeszcze o BCAA i Carbo

[...] jest wskazana nie tylko w kulturystyce ale takze m.in piłce noznej, koszykowce itp. Kreatyna zwieksza wytrzymalosc silowa, a takze podnosi ogolne osiagi organizmu w czasie wysilku. Podczas suplementacji kreatyny miesnie wolniej sie zakwaszaja np podczas gwaltownych sprintow. A wiec stosowanie kreatyny w pilce noznej jest jak najbardziej wskazane.

[...] po przodkach. Cech , ktore mamy zapisane w genach przeciez tam nie ma tylko informacji o kolorze wlosow, skory, oczu , ale rowniez o budowie naszego ciala. Innaczej jak wytlumaczysz, ze dzieci otoczone super opieka od najmlodszych lat dorastajace w optymalnych warunkach bywaja watle szczuple, niskie i czesto choruja ? Zmieniony przez - [...]

[...] bo na tym się znam chodzi o sam fakt łączenia białka serwatkowego i kreatyna w proporcji 5 g krestyny i 20 g białka serwtkowego brane 3 kwadranse przed treningiem, gdyż jak wykazały najnowsze badania w przeprowadzone w australii połączenie takie pozwala na uzyskanie lepszych efektów, przy czym były podane dawkowania tylko dni treningowych a [...]

[...] jest rozgrzewać wszystkie mięśnie pleców przed martwym które i tak potem będziemy trenować oraz rozgrzewać 4głowe,2głowe pośladkowe które też pracuja przy martwym a które niejako same się rozgrzeją np przy wiosłowaniach :) Nigdy tak nie robiłem bo uważam to za strate czasu, taka dokładna rozgrzewka jak ktoś wiosłuje np150kg to niepotrzebna strata [...]

Rozumiem Cię ;) tak robię tylko że ta mi się kończy i chcę kupić nową. A jeśli chodzi o dietę to jak? jest ok? czy coś do zmiany?

tribulus nie działa szkoda kasy,jedyna firma która się upiera że jest inaczej to olimp do którego nie trafiaja setki badań że to placebo,tak więc szkoda kasy.Jak chcesz coś działającego po cyklu to coś z daa w składzie